Reduce stresul și oboseala – activitatea fizică stimulează producția de endorfine („hormonul fericirii”)

Menține energia și greutatea – tendința e să stăm mai mult în casă și să consumăm mai multe alimente bogate în zahăr, iar mișcarea echilibrează balanța.

Încălzești corpul natural – circulația se activează, ceea ce ajută organismal să se adapteze la temperaturile mai scăzute.

Tipuri de mișcări recomandate:
‍Mers – minim 30 min/zi
Jogging ușor
Plimbări/drumeții în natură
Exerciții acasă (stretching, yoga, pilates)

Informație oficială furnizată de Clinica Equilibrium