📚🎒 Întoarcerea la școală aduce multe emoții, dar și provocări pentru cei mici. Unul dintre aspectele deseori neglijate este greutatea și modul de purtare a rucsacului, care pot influența sănătatea coloanei vertebrale și postura copiilor pe termen lung.
👉 Ce trebuie să știm:
🎒 Greutatea rucsacului nu ar trebui să depășească 10-15% din greutatea copilului (ex: dacă un copil cântărește 30 kg, rucsacul nu trebuie să depășească 3-4,5 kg).
🏫 Distribuirea greutății este foarte importantă – obiectele mai grele se așază cât mai aproape de spatele copilului, iar cele ușoare mai în față.
👣 Purtarea corectă înseamnă folosirea ambelor bretele, reglate astfel încât rucsacul să stea lipit de spate și să nu atârne sub talie.
🚨 Semne de alarmă: dureri de spate, umeri sau gât, postură cocoșată sau urme vizibile de la bretele pe piele – toate pot indica faptul că rucsacul este prea greu sau purtat incorect.
🌟 Alternative sănătoase: ghiozdane ergonomice cu suport lombar, bretele late și buretate, sau chiar ghiozdane tip troler pentru clasele mici.
Pentru a preveni problemele de coloană și postură, este esențial să alegem un rucsac potrivit, să verificăm zilnic conținutul pentru a evita obiectele inutile și să încurajăm copiii să își mențină o postură corectă. O grijă mică acum înseamnă o coloană sănătoasă mai târziu.
💙 La Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Sfânta Maria” Iași, specialiștii noștri sunt mereu pregătiți să ofere sfaturi și îngrijire celor mici. Dacă observați probleme de postură sau dureri persistente la copilul dumneavoastră, nu amânați consultul medical. Împreună putem preveni și corecta la timp!
Sursa oficială: Spitalul de Urgență pentru Copii “Sfânta Maria” Iași
