Odată cu schimbarea anotimpurilor 🍂, multe persoane experimentează astenia de toamnă, o stare de oboseală fizică și psihică ce poate afecta energia, concentrarea și buna dispoziție. Aceasta apare adesea din cauza zilelor mai scurte, a luminii mai reduse și a modificărilor în ritmul biologic al corpului, dar poate fi accentuată și de stresul cotidian sau de schimbările în rutină.
Hai pe canalul media preferat, WhatsApp sau Telegram, pentru a urmări „Pagina de Iași” – doar informații oficiale din comunitatea ieșeană.
🧠 Simptomele cele mai frecvente includ senzația de oboseală persistentă, lipsa motivației, dificultăți de concentrare și stări de iritabilitate. Deși astenia de toamnă nu este o tulburare gravă, dacă este ignorată, poate influența negativ viața de zi cu zi și relațiile cu cei din jur.
Hai pe canalul media preferat, WhatsApp sau Telegram, pentru a urmări „Pagina de Iași” – doar informații oficiale din comunitatea ieșeană.
Un psiholog poate fi un aliat valoros în această perioadă 🤝, ajutându-vă să înțelegeți și să gestionați aceste stări. Prin consiliere și tehnici de gestionare a stresului, psihologul vă poate oferi strategii pentru a vă crește energia, motivația și starea generală de bine. De asemenea, poate ajuta la identificarea factorilor care agravează oboseala și la dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase pentru a trece mai ușor peste perioada de tranziție a toamnei.
🌞 Menținerea unei rutine echilibrate, a unui somn suficient, a activității fizice și a unei alimentații sănătoase, împreună cu sprijinul psihologic, contribuie semnificativ la diminuarea efectelor asteniei de toamnă și la menținerea unei stări bune de sănătate mentală și fizică.
Informație oficială publicată de HermaMed Center
Hai pe canalul media preferat, WhatsApp sau Telegram, pentru a urmări „Pagina de Iași” – doar informații oficiale din comunitatea ieșeană.
